Как повысить выносливость и улучшить аэробные способности? Недавнее исследование показало, что никотинамид мононуклеотид (NMN) может усиливать эффекты тренировок и повышать уровень энергии у спортсменов.
Исследование:
В течение 6 недель 48 любителей бега принимали разные дозировки NMN (300, 600 и 1200 мг/день) или плацебо. Все участники тренировались 5-6 раз в неделю. Ученые измеряли показатели сердечно-легочной выносливости до и после эксперимента.
Результаты:
✅ Улучшение показателей аэробной выносливости (увеличение порога вентиляции – VT1 и VT2)
✅ Эффект зависел от дозировки – лучшие результаты были у тех, кто принимал 1200 мг NMN
✅ Безопасность – никаких побочных эффектов обнаружено не было
Что это значит для спортсменов?
- NMN может повысить способность организма к утилизации кислорода
- Добавка может помочь в улучшении выносливости и спортивных показателей
- Это не замена тренировкам, но возможный катализатор прогресса